Iata ce aparate fitness te pot ajuta sa iti dezvolti musculatura in confortul casei tale!

Activitatile sportive sunt printre cele mai benefice demersuri pentru sanatate, insa vremea de afara si lipsa timpului determina foarte multe persoane sa recurga la folosirea unuia sau mai multor aparate fitness in propria locuinta. Pe langa accesibilitate si gradul ridicat de confort, exercitiile facute cu regularitate iti vor aduce multiple beneficii si te vor ajuta sa iti dezvolti sau tonifiezi musculatura corpului in directia pe care o doresti.

Daca si tu vrei sa amenajezi una din camerele apartamentului tau sau sa instalezi cateva aparate fitness in garajul, demisolul sau mansarda casei tale, atunci va trebui sa alegi echipamentul in functie de obiectivele pe termen lung pe care ti le stabilesti si rezultatele pe care le doresti. Astfel, in cazul in care te orientezi catre antrenamente care sa iti creasca masa musculara sau care sa evidentieze anumite grupe musculare si sa iti imbunatateasca conditia fizica, in randurile urmatoare vei descoperi cateva tipuri de aparate fitness pe care le-ai putea folosi acasa.

Crossfit 

Acest nou concept sportiv a prins amploare si in tara noastra, fiind o activitate fitness care presupune sesiuni intense de antrenament ce combina diverse tehnici si metode folosite in mai multe sporturi, oferind beneficii aparte. Multe dintre exercitiile implicate in aceasta activitate folosesc eficient greutatea corpului, astfel incat vei atinge o forma sportiva de invidiat, cu beneficii estetice si de sanatate. 

Iata cateva tipuri de aparate fitness pe care le poti folosi in antrenamentele crossfit:

- manere pentru flotari: atunci cand soliciti musculatura cu exercitii de putere, nu trebuie neaparat sa pui presiune si pe incheieturi. Astfel, aparatele fitness simple, dar eficiente, iti pot proteja articulatiile si pot asigura o pozitie corecta pentru a forta musculatura cat mai bine;

- roata pentru abdomene: folosind progresiv greutatea corpului, acest accesoriu iti permite sa soliciti fiecare fibra a musculaturii abdomenului tau pentru o dezvoltare musculara de exceptie;

- multitrainer, bara de tractiuni si banda elastica: aceste produse sunt foarte folosite in crossfit, asigurand diversitatea sedintelor de antrenament si exersand muschi pe care foarte putine activitati fizice clasice ii pot solicita corespunzator;

- veste cu greutati, kettlebells si mingi medicinale: pe langa greutatea corpului, aceste greutati pe care le vei folosi in antrenamentele crossfit te vor ajuta sa fortezi corespunzator grupele mari de muschi, precum cele ale picioarelor sau spatelui. Genuflexiunile, flotarile pe minge sau abdomenele cu mingea medicinala te vor solicita la maximum si iti vor oferi diversitate, tinand monotonia antrenamentelor la distanta.

Cresterea masei musculare 

Dezvoltarea armonioasa a corpului se afla pe lista de obiective a milioane de persoane din intreaga lume, astfel incat exercitiile cu greutati sunt activitati fizice foarte des intalnite. Diferenta fata de crossfit este una de abordare, dat fiind faptul ca aceste antrenamente de crestere a masei musculare presupun antrenarea izolata a grupelor de muschi cu greutati adecvate fiecarui segment in parte, implicand mai rar greutatea corpului. 

Iata ce aparate fitness si echipament ai putea folosi acasa pentru a atinge acest obiectiv in cel mai scurt timp cu putinta:

- banca forta multifunctionala: acest tip de banca este proiectat special pentru a permite exercitii cu greutati care vor izola grupele mari de muschi, ajutand la o dezvoltare mult mai rapida a fiecareia dintre acestea. Bineinteles, va trebui sa alegi discuri cu diverse valori de greutate pentru a putea exersa si pieptul (greutati de 50-100 kg), dar si bratele (10-50 kg). Avand diferite prize, manere si posibilitati de ajustare, o banca multifunctionala iti va permite o gama foarte larga de exercitii;

- gantere si bara EZ: halterele si ganterele sunt foarte utile nu numai in antrenarea musculaturii bratelor (biceps, triceps), ci si in exercitiile pentru piept, umeri sau muschii spatelui. Acestea pot fi folosite in antrenamente libere sau impreuna cu o banca dreapta sau inclinata, iar pozitiile pe care le alegi si articulatiile pe care le implici in miscare vor determina grupa musculara solicitata.

Pentru a avea acces la toate aceste aparate fitness si multe alte produse si echipamente pentru sport, indiferent ca vrei sa slabesti, sa definesti musculatura sau sa desfasori alt tip de activitate sportiva acasa ori in aer liber, intra acum pe Sport-Mag.ro si profita de campania de reduceri!