Iata de ce sa desfasori antrenamente HIIT pe banda de alergat!

Banda de alergat este unul dintre cele mai apreciate aparate fitness in prezent, dat fiind faptul ca ofera multiple beneficii ce tin de starea de sanatate si aspectul corpului. In plus, marile magazine de fitness si sport cuprind in oferta foarte multe modele de banda de alergat concepute special pentru uz casnic, acestea reprezentand o solutie eficienta si foarte confortabila de a-ti atinge obiectivele sportive.

Unul dintre obiectivele principale pe care le poti atinge cu ajutorul acestui aparat este slabitul, motiv pentru care va trebui sa stii inca de la inceput ca trei sesiuni de antrenament de intensitate medie pe saptamana nu vor fi suficiente pentru a oferi rezultate satisfacatoare.

Daca vrei sa profiti de tot ce are de oferit o banda de alergat, va fi necesar sa respecti un regim alimentar adecvat activitatii sportive si sa dezvolti programe de antrenament care sa te solicite la maximum de fiecare data.

Specialistii de la Sport-Mag.ro sunt de parere ca printre cele mai eficiente antrenamente pe banda de alergat atunci cand vizezi topirea depozitelor de grasime sunt cele care alterneaza intervale de intensitate variabila. Acest tip de exercitii este foarte popular atat in tara noastra, cat si in afara, iar denumirea generica este HIIT (High Intensity Interval Training - Antrenament cu Intervale de Intensitate Ridicata). Descopera, in randurile ce urmeaza, cateva detalii legate de aceste antrenamente!

Iata cum poti sa arzi 300 de calorii cu un antrenament pe banda de alergat electrica

Odata cu sosirea verii, dorintele noastre privitor la obtinerea unui aspect fizic armonios devin mai presante ca de obicei. Fie ca vrei sa scapi de cateva kilograme in plus, fie ca vrei sa modelezi anumite parti ale corpului si sa tonifici musculatura, in mod cert ai luat in calcul si antrenamentele pe care le poti efectua pe o banda de alergat electrica.

Foarte usor de utilizat chiar si in confortul propriei locuinte, banda de alergat electrica iti poate pune la dispozitie o multitudine de programe eficiente de antrenament, iar rezultatele sigur nu vor intarzia sa apara. Totusi, pentru accelerarea procesului de pierdere in greutate si tonifiere a musculaturii va trebui sa folosesti banda cel putin 30 de minute zilnic, iar regimul alimentar va trebui modificat in concordanta cu obiectivele impuse.

Despre diete si terapia prin infometare

Citeam deunazi ca umanitatea, inca din zorii celor mai vechi civilizatii, a descoperit faptul ca infometarea periodica poate prelungi viata. Pare paradoxal, nu? Am scris si eu acum ceva timp despre o perioada nu prea buna din tineretea mea cand am tinut (fortat) un post prelungit, cam negru uneori, asta deoarece nu puteam sa inghit, la propriu, mancare sau lichide. Sanatatea mea s-a dus pe copca atunci, slabisem infiorator si, sincer, habar n-am cum mi-am revenit. Cat de cat. Sunt curioasa daca asta ma va face sa ajung la 100 de ani. Glumesc! Am spus si spun in continuare ca cei care sunt adeptii unei astfel de conceptii ar trebui sa-i intrebe pe cei care mor de foame in Africa sau pe anorexicii care isi pierd viata de timpuriu daca asta chiar functioneaza. Ce ironie cruda! Oamenii aia ar da orice sa mai poata pune gura pe o bucatica de hrana si tu ii consolezi asigurandu-i ca infometarea le va prelungi viata.

Experienta din tinerete m-a transformat in dusmanul declarat si convins al oricarui tip de post sau dieta care restrictioneaza tipurile de alimente ce pot fi ingurgitate. Nu sunt de-acord nici macar cu scoaterea zaharului din alimentatie decat, bineinteles, daca se recomanda din punct de vedere medical. Nu sunt de-acord nici cu dieta raw food, sustin sus si tare ca sistemul digestiv al omului nu mai poate procesa hrana cruda, negatita, si asta este o evolutie a speciei care s-a produs cu mult, mult timp in urma, nu putem sa o inversam, oricum ne-am tortura organismul.